Le canapé parfait

«C'est quoi un bon canapé ?», «Comment se tenir bien sur son canapé ?» «Est-ce que mon canapé est bon pour mon dos ?»

🚨 ATTENTION : Votre canapé peut être un piège pour votre dos ! 🚨

Ce coin de détente adoré peut devenir la source de vos douleurs:

💥 La "pointe" entre les omoplates ou dorsalgies non-viscérales d'origine mécanique qui peut gêner à la respiration profonde,

😩 L a barre en bas du dos, ou lombalgie commune

Pourquoi ? Un canapé ou un fauteuil force votre colonne vertébrale à se mettre en flexion (arrondie) pendant de longues périodes.

La posture en flexion

Notre sédentarité est la cause principale. Assis de l'école jusqu'à la maison, du canapé au bureau, de la salle à manger à la voiture, vous êtes toujours en position assise ! Pour d'autres, c'est sinon un travail en flexion, penché en avant.

Mais que se passe t-il ?

En position assise, le corps prend la posture que vous lui imposez. Si cette posture est en flexion prolongée, alors il s'adapte pour se stabiliser dans cette position de flexion. Il devient alors de plus en plus difficile de se redresser et apparait aussi cette douleur en pointe ou en barre selon l'étage.

Par exemple, la posture dite "avachie" est typiquement celle qui favorise l'apparition de douleur dorsale entre les omoplates, ou la lombalgie.

Le support mou

Soyons concret! Oui, se tenir droit dans sont siège c'est mieux, mais comment se tenir droit sur un support souple ? En effet tous les supports mous comme un canapé, un vieux fauteuil ou un siège de voiture usés sont autant de support favorisant cette posture en flexion. En somme, tenez vous droit sur un support ferme. Il en est de même pour les matelas. Il est important, que votre matelas soit ferme. Cela concerne surtout les personnes jeunes et sans maladie vertébrale. Sinon; vous devrez probablement consulter votre chiropracteur.

« En somme, tenez vous droit et, sur un support ferme »

Ces conseils sont basiques mais efficaces pour éviter cette douleur.

Quelle solution quand la douleur est là ?

Quand la "pointe " ou la "barre" est là, alors il faut la travailler.

D'abord suivez les conseils cités ci-dessus, sinon, ça ne servira à rien.

Pour la sensation de pointe dans le dos par exemple, prenez un livre épais comme la largeur d'un doigt, entourez le d'une serviette de bain, allongez vous sur le dos en plaçant ce livre entre les omoplates, au niveau de la pointe.

Restez-y 3 à 5 minutes. Cela sera certainement sensible au niveau de la pointe, mais répétez la correction chaque jour durant 3 à 5 jours et avec le sourire. Cela devrait améliorer sinon, vous devrez probablement consulter votre chiropracteur.

Votre dos a besoin de SOUTIEN !

💡 Privilégiez les assises plus fermes qui maintiennent la courbure naturelle de votre colonne, ou les sièges légèrement inclinés vers l'arrière.

🛋️ Si votre canapé ressemble plus à un hamac qu'à un siège de soutien (mousse usée, affaissement...), il est probablement temps d'investir dans un nouveau pour la santé de votre dos !

Vous avez des douleurs persistantes ? Consultez un chiropracteur, il va vous aider à trouver l'origine du problème et le traiter.

Ne laissez pas votre canapé ruiner votre dos ! Adoptez les bonnes habitudes et le bon mobilier.

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